夏までにゲットしたい!ほっそり二の腕で素敵ライフ💪 2019年07月11日 でも二の腕って痩せにくいし普段なかなか使わない筋肉なんだよね🤔ちなみにM子はサントリー烏龍茶の600㍉ペットボトルを使用✨最近は100均でもダンベルが売っているよ👍大事なのはゆっくり丁寧に、二の腕の筋肉を意識しながら上下させること!一見地味なように見えるけど、こ ... 続きを読む カテゴリ : M子ザップ〜15㌔減量に成功した産後ダイエット記録〜
🐖M子ザップ⑪🐖 2018年11月24日 今までのM子ダイエットルールをおさらいしよう😃💡詳細はM子ザップ⑧&⑨を読んでね✨いつも言うようだけど、運動はダイエットに必須💪食事制限だけでのダイエットは絶対といっていいほど成功しないよ😃💡例え体重が下がったとしても筋肉量が落ちて基礎代謝が落ち、少し食べた ... 続きを読む カテゴリ : M子ザップ〜15㌔減量に成功した産後ダイエット記録〜
💪M子ザップ⑤💪 2018年04月26日 産後ダイエッターM子のダイエット途中経過報告まとめ✍️最近はウエスト欲しさにツイスト腹筋にハマっている。そして夏に向けてノースリーブ対策に相変わらず腹筋ローラーをころころする日々だ🤚朝は炭水化物をとるようになった。炭水化物抜きすぎて体調崩したので反省。(ど ... 続きを読む カテゴリ : M子ザップ〜15㌔減量に成功した産後ダイエット記録〜
💪M子ザップ④💪 2018年04月03日 産後ダイエッターM子の1日の記録📝朝7時に目覚ましセットしてるけれどだいたいこのくらいの時間にけーちゃんタイマーによって起床👶今までバタバタせわしなく起きてたけどこのけーちゃんタイマーによって早めに起きるようになって優雅な朝を過ごせるようになった☕朝トレタ ... 続きを読む カテゴリ : M子ザップ〜15㌔減量に成功した産後ダイエット記録〜
🍖M子ザップ③🍖 2018年03月28日 山あり谷ありM子のダイエット物語💪無事に妊娠前の体重に戻った🎉👏(正確に言うと20日間で-3キロ)そして体は妊娠前より引き締まった🗽どんだけ✋が、M子の目標は妊娠前より痩せること!こんなもんでは終わらない!ダイエットは続く...💪ちなみに後半は停滞期で体重の減少が ... 続きを読む カテゴリ : M子ザップ〜15㌔減量に成功した産後ダイエット記録〜
💪M子ザップ②💪 2018年03月23日 山あり谷ありの産後ダイエッターM子の物語。そうなのだ、筋肉は重いのだ!!😱朝はいくら米食べても太らんと豪語していた私は大盛り2杯くらいの米を普通に平らげていた🍚米と言えばM子。肉と言ってもM子。が、今回はひと味違うよ🤔ここまでは朝と昼兼用でガッツリたべーの夜 ... 続きを読む カテゴリ : M子ザップ〜15㌔減量に成功した産後ダイエット記録〜
💪M子ザップ①💪 2018年03月18日 もしまた何かのきっかけでぷよぷよになったとしても見返して頑張れるように。何度でもモチベーションが復活するように。妊娠前よりないすぼでーを目指して...✨M子の産後ダイエットを記録。暫しお付き合い下さいませ🐖とりあえず食事制限で産後ダイエットを始めたものの...妊 ... 続きを読む カテゴリ : M子ザップ〜15㌔減量に成功した産後ダイエット記録〜