夏までにゲットしたい!ほっそり二の腕で素敵ライフ💪 2019年07月11日 でも二の腕って痩せにくいし普段なかなか使わない筋肉なんだよね🤔ちなみにM子はサントリー烏龍茶の600㍉ペットボトルを使用✨最近は100均でもダンベルが売っているよ👍大事なのはゆっくり丁寧に、二の腕の筋肉を意識しながら上下させること!一見地味なように見えるけど、こ ... 続きを読む カテゴリ : M子ザップ〜15㌔減量に成功した産後ダイエット記録〜