夏までにゲットしたい！ほっそり二の腕で素敵ライフ💪

2019年07月11日

でも二の腕って痩せにくいし普段なかなか使わない筋肉なんだよね🤔ちなみにM子はサントリー烏龍茶の600㍉ペットボトルを使用✨最近は100均でもダンベルが売っているよ👍大事なのはゆっくり丁寧に、二の腕の筋肉を意識しながら上下させること！一見地味なように見えるけど、こ ...

🛁M子ザップ⑬🛁

2019年04月04日

みなさんお久しぶり！M子ザップの始まりだよ💃相変わらず産後ダイエットは継続中💪ダイエット生活アドバイザーの資格もとって俄然やる気のM子だよ👩‍🏫✨目標は食べても太らない代謝の良い体づくりをすること🐖そのためには普段からバランスの良い食生活や運動が必要不可欠 ...

2018年11月24日

今までのM子ダイエットルールをおさらいしよう😃💡詳細はM子ザップ⑧&⑨を読んでね✨いつも言うようだけど、運動はダイエットに必須💪食事制限だけでのダイエットは絶対といっていいほど成功しないよ😃💡例え体重が下がったとしても筋肉量が落ちて基礎代謝が落ち、少し食べた ...

2018年11月09日

歯磨いたら何を食べても美味しく感じないだろう🤔これほんと効くよ。ダイエットに水分はとっても大切✨体の乾きは食欲にも繋がるよ🚰こんなに朝が待ち遠しいことはないよ✋実際に睡眠不足だとお腹が空きやすく過食に走りがちになるから睡眠はダイエットにも重要だよ🙆食欲と ...