地球の住民M子ママの日常。

妻M子、夫、娘の暮らし。美味しいものと酒が好き。気に入ったもの紹介しがち。

カテゴリ: M子ザップ〜15㌔減量に成功した産後ダイエット記録〜

【タイアップ】👇1日一食置き換えるだけの健康パン《ベースブレッド》買ってみた👇 試しに買ってからベースブレッドにすっかりハマりまして、今では平日の昼はほぼ毎日食べてる。何がいいかって、昼のメニュー何も考えなくて良くてめんどくさい準備もしなくて良いのにバラン ...
続きを読む
このエントリーをはてなブックマークに追加

【タイアップ】健康な毎日はバランスの良い食事からはじめよう。忙しいと何かと生活乱れがちだよね。日々頑張ってる証拠だよ。そんな頑張る全人類へ朗報です。はじめは夫から『こんなのあるんだって〜』と勧められて気にはなってた。娘が幼稚園に行ってる間に効率よく仕事と ...
続きを読む
このエントリーをはてなブックマークに追加

年がら年中ダイエッターなM子の今ハマるダイエット法とは。M子が必死に毎日やっている、今ドハマリ中のダイエット法は…夫と(たまに娘も参加)毎日踊りまくっているよ。15分があっという間だし踊り終わった後の爽快感も好き。これ始めてから割とすぐに体脂肪率減りだした。 ...
続きを読む
このエントリーをはてなブックマークに追加

今回は、薄着になるこの季節、気になるダイエットのお話…エア縄跳びで関節痛めてから筋トレサボりがちになった。そしたら見事にぷよついた。腹筋ローラーは、過去にM子ザップにも登場したオススメの筋トレグッズ。👇腹筋ローラーの詳しい記事はここ👇 あと最近M子が超絶気に ...
続きを読む
このエントリーをはてなブックマークに追加

また素晴らしいものに出会いました。そのきっかけはある雨の日のこと…先日エア縄跳びしすぎて少し関節痛めたから休憩中。M子の産後ダイエット記録はここから 雨が多いこの季節。子持ちのママにとっては試練の季節。子供は常に体力が有り余っている。それに対して母の体力は ...
続きを読む
このエントリーをはてなブックマークに追加

M子が思いきって増税前に買ったもの、それは...家庭用懸垂マシーン!!👏さすがになかなかの存在感ダヨ😎増税というものがなかったら購入の決意ができなかったであろう懸垂マシーン。今まで夜な夜な公園のうんていでコソコソ懸垂したりしてたけどこれで家でガンガン運動でき ...
続きを読む
このエントリーをはてなブックマークに追加

でも二の腕って痩せにくいし普段なかなか使わない筋肉なんだよね🤔ちなみにM子はサントリー烏龍茶の600㍉ペットボトルを使用✨最近は100均でもダンベルが売っているよ👍大事なのはゆっくり丁寧に、二の腕の筋肉を意識しながら上下させること!一見地味なように見えるけど、こ ...
続きを読む
このエントリーをはてなブックマークに追加

みなさんお久しぶり!M子ザップの始まりだよ💃相変わらず産後ダイエットは継続中💪ダイエット生活アドバイザーの資格もとって俄然やる気のM子だよ👩‍🏫✨目標は食べても太らない代謝の良い体づくりをすること🐖そのためには普段からバランスの良い食生活や運動が必要不可欠 ...
続きを読む
このエントリーをはてなブックマークに追加

今日も張り切っていこう💪ちなみにですが...妊娠出産を機にダイエットをスタートさせ遂に目標体重達成。この間に自分なりに勉強してどうやったら効率よく健康的に痩せられるか毎日試行錯誤。そんでもってせっかくダイエットの勉強をしたのでついでにダイエット検定受験🙆無事 ...
続きを読む
このエントリーをはてなブックマークに追加

今までのM子ダイエットルールをおさらいしよう😃💡詳細はM子ザップ⑧&⑨を読んでね✨いつも言うようだけど、運動はダイエットに必須💪食事制限だけでのダイエットは絶対といっていいほど成功しないよ😃💡例え体重が下がったとしても筋肉量が落ちて基礎代謝が落ち、少し食べた ...
続きを読む
このエントリーをはてなブックマークに追加

M子のダイエットルールの話をする予定だったけど、どうしてもみんなに伝えたいことができてしまったから予定を変更してお送りするよ🙋いい感じの筋トレはないか日々探しているM子。妊娠してから全然走ってないなぁ...走りたいなぁ...と思ったけど赤ちゃんいるとなかなかでき ...
続きを読む
このエントリーをはてなブックマークに追加