地球の住民M子ママの日常。

妻M子、夫、娘の暮らし。美味しいものと酒が好き。気に入ったもの紹介しがち。

カテゴリ: M子ザップ〜15㌔減量に成功した産後ダイエット記録〜

👇前回の話👇 1.5日の短期断食セット『ラクファス』で無事に減量成功させたM子のその後。(PR含)断食を終えた翌々日が休日だったもんで見事に暴飲暴食したバカM子。一瞬800g増量して断食の頑張りは全てオジャンになったと思ったけどまた次の日には戻ってた。前回断食でそぼ ...
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👇第1話👇 👇前回の話👇 M子、丸一日断食後の朝。無駄に早く起床。空腹だと寝起きがいいんだ。1日断食で600gの減量。もちろん断食の効果はこれで終わりではない。大事なのはここからさ。 とりあえず1.5日ファスが無事に終わったという安心感が凄まじい。ぼーっとするとか ...
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⚠︎この記事はアフィリエイト広告を使用していますはじまりの話。 前回の話。 前回のあらすじ。M子、昼に中華たらふく食べた後に突然ファスの決行を決意。いよいよラクファスでの1.5日断食スタートだよ!断食期間にその時の感想をかなり細かくメモっておいたからそれも併せ ...
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第1話 前回の話 バームクーヘン好きすぎる自分を呪った。お嬢様酵素での断食はマジでキツかった。途中味に飽きてしまってそっから地獄だった。そんな記憶が頭にしっかりこびりついちゃって、でももっかいファスしたくて自分にとって都合のいいファスティングはないもんかと調 ...
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これまでの話👇10年前初めての断食《前編》 10年前初めての断食《後編》 そして季節は巡り、事件が起きたのは今年の夏のこと。長すぎた夏。とにかく夏が苦手。暑いとすぐ頭痛くなるタイプ。なんで夏は飲酒量が減るんだけどマジで毎年1、2キロ増える。とにかく運動して食事制 ...
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👇前回のお話👇 M子、はじめてのファスティングダイエットに挑戦。が、想像の1000倍キツい。夢の中ではうどん。起きたら白米。常時食いもんで溢れる脳内。BIG LOVE SOBORO。(味濃いめ)超絶空腹からのそぼろ丼で腹いっぱい幸せ〜からの突然の嘔吐。ファスティングを成功させ ...
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M子の壮大な断食物語。突然遡ること10年前から今日までの記録。何年もずっと体重をキープしてたのに、夫と同棲して結婚するまでの半年間でめちゃクソ太った。お互い仕事が忙しかったから疲れて帰ってきて毎晩呑んでたし呑んで疲れてソッコー寝てたからね。まぁ当然だね。はは ...
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どうもこんばんはM子だよ。産後ダイエットをスタートさせて早5年の万年ダイエッターM子 。目標体重を達成し現在はキープ中。平日はダイエット、休日は暴飲暴食。っていう日々を送ってる。(目標体重はシンデレラ体重にしてるよ。例えば身長160センチなら46キロ。ただ、この数 ...
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できればつらいことなんて極力少なめにダイエット成功させられたら…なんて万年考えてるわ。食事制限はしんどい。けど痩せたい。そんなあなたに…ベースブレッド!M子がガッツリハマる、主食で置き換えダイエット。ダイエット=ツライのイメージを払拭する素晴らしい栄養バラ ...
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【タイアップ】👇1日一食置き換えるだけの健康パン《ベースブレッド》買ってみた👇 試しに買ってからベースブレッドにすっかりハマりまして、今では平日の昼はほぼ毎日食べてる。何がいいかって、昼のメニュー何も考えなくて良くてめんどくさい準備もしなくて良いのにバラン ...
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年がら年中ダイエッターなM子の今ハマるダイエット法とは。M子が必死に毎日やっている、今ドハマリ中のダイエット法は…夫と(たまに娘も参加)毎日踊りまくっているよ。15分があっという間だし踊り終わった後の爽快感も好き。これ始めてから割とすぐに体脂肪率減りだした。 ...
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今回は、薄着になるこの季節、気になるダイエットのお話…エア縄跳びで関節痛めてから筋トレサボりがちになった。そしたら見事にぷよついた。腹筋ローラーは、過去にM子ザップにも登場したオススメの筋トレグッズ。👇腹筋ローラーの詳しい記事はここ👇 あと最近M子が超絶気に ...
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また素晴らしいものに出会いました。そのきっかけはある雨の日のこと…先日エア縄跳びしすぎて少し関節痛めたから休憩中。M子の産後ダイエット記録はここから 雨が多いこの季節。子持ちのママにとっては試練の季節。子供は常に体力が有り余っている。それに対して母の体力は ...
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M子が思いきって増税前に買ったもの、それは...家庭用懸垂マシーン!!👏さすがになかなかの存在感ダヨ😎増税というものがなかったら購入の決意ができなかったであろう懸垂マシーン。今まで夜な夜な公園のうんていでコソコソ懸垂したりしてたけどこれで家でガンガン運動でき ...
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でも二の腕って痩せにくいし普段なかなか使わない筋肉なんだよね🤔ちなみにM子はサントリー烏龍茶の600㍉ペットボトルを使用✨最近は100均でもダンベルが売っているよ👍大事なのはゆっくり丁寧に、二の腕の筋肉を意識しながら上下させること!一見地味なように見えるけど、こ ...
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みなさんお久しぶり!M子ザップの始まりだよ💃相変わらず産後ダイエットは継続中💪ダイエット生活アドバイザーの資格もとって俄然やる気のM子だよ👩‍🏫✨目標は食べても太らない代謝の良い体づくりをすること🐖そのためには普段からバランスの良い食生活や運動が必要不可欠 ...
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今日も張り切っていこう💪ちなみにですが...妊娠出産を機にダイエットをスタートさせ遂に目標体重達成。この間に自分なりに勉強してどうやったら効率よく健康的に痩せられるか毎日試行錯誤。そんでもってせっかくダイエットの勉強をしたのでついでにダイエット検定受験🙆無事 ...
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今までのM子ダイエットルールをおさらいしよう😃💡詳細はM子ザップ⑧&⑨を読んでね✨いつも言うようだけど、運動はダイエットに必須💪食事制限だけでのダイエットは絶対といっていいほど成功しないよ😃💡例え体重が下がったとしても筋肉量が落ちて基礎代謝が落ち、少し食べた ...
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M子のダイエットルールの話をする予定だったけど、どうしてもみんなに伝えたいことができてしまったから予定を変更してお送りするよ🙋いい感じの筋トレはないか日々探しているM子。妊娠してから全然走ってないなぁ...走りたいなぁ...と思ったけど赤ちゃんいるとなかなかでき ...
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今回のM子ザップはM子がいつもやっている筋トレのお話をしようと思うよ🏋️ちなみにM子は食事管理と筋トレで半年で体脂肪率を9%落とすことに成功✨1日、2日じゃ変わらない❗とにかく継続することが大事❗できることから始めよう💪すっかり筋トレにハマったM子は更なる追い ...
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