地球の住民M子ママの日常。

妻M子、夫、娘の暮らし。美味しいものと酒が好き。気に入ったもの紹介しがち。

カテゴリ: M子ザップ〜15㌔減量に成功した産後ダイエット記録〜

M子の趣味のブログ更新したよ〜👙ダイエッター必見!電気圧力鍋で超簡単サラダチキン作り🐔🐔🐔↓ここからみてね↓ 💌最新ブログの更新をラインでお知らせ💌 👇オススメ記事👇   ...
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どうもこんばんはM子だよ。産後ダイエットをスタートさせて早5年の万年ダイエッターM子 。目標体重を達成し現在はキープ中。平日はダイエット、休日は暴飲暴食。っていう日々を送ってる。(目標体重はシンデレラ体重にしてるよ。例えば身長160センチなら46キロ。ただ、この数 ...
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M子の趣味のブログ更新したよ〜💓重症の肩凝りどうにかしようとしたら意図せず二の腕が細くなった話。👇ここからみてね👇  💌最新ブログの更新をラインでお知らせ💌  👇オススメ記事👇    ...
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M子の趣味のブログ更新したよ🍄マジで激オススメ!自宅で超気軽に有酸素運動ができる⁉︎ダイエット史上最高のものを見つけてしまったかもしれない…👇ここから読んでね👇  💌最新ブログの更新をラインでお知らせ💌 👇ダイエットカテゴリー👇       ...
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できればつらいことなんて極力少なめにダイエット成功させられたら…なんて万年考えてるわ。食事制限はしんどい。けど痩せたい。そんなあなたに…ベースブレッド!M子がガッツリハマる、主食で置き換えダイエット。ダイエット=ツライのイメージを払拭する素晴らしい栄養バラ ...
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【タイアップ】👇1日一食置き換えるだけの健康パン《ベースブレッド》買ってみた👇 試しに買ってからベースブレッドにすっかりハマりまして、今では平日の昼はほぼ毎日食べてる。何がいいかって、昼のメニュー何も考えなくて良くてめんどくさい準備もしなくて良いのにバラン ...
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【タイアップ】健康な毎日はバランスの良い食事からはじめよう。忙しいと何かと生活乱れがちだよね。日々頑張ってる証拠だよ。そんな頑張る全人類へ朗報です。はじめは夫から『こんなのあるんだって〜』と勧められて気にはなってた。娘が幼稚園に行ってる間に効率よく仕事と ...
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年がら年中ダイエッターなM子の今ハマるダイエット法とは。M子が必死に毎日やっている、今ドハマリ中のダイエット法は…夫と(たまに娘も参加)毎日踊りまくっているよ。15分があっという間だし踊り終わった後の爽快感も好き。これ始めてから割とすぐに体脂肪率減りだした。 ...
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今回は、薄着になるこの季節、気になるダイエットのお話…エア縄跳びで関節痛めてから筋トレサボりがちになった。そしたら見事にぷよついた。腹筋ローラーは、過去にM子ザップにも登場したオススメの筋トレグッズ。👇腹筋ローラーの詳しい記事はここ👇 あと最近M子が超絶気に ...
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また素晴らしいものに出会いました。そのきっかけはある雨の日のこと…先日エア縄跳びしすぎて少し関節痛めたから休憩中。M子の産後ダイエット記録はここから 雨が多いこの季節。子持ちのママにとっては試練の季節。子供は常に体力が有り余っている。それに対して母の体力は ...
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M子が思いきって増税前に買ったもの、それは...家庭用懸垂マシーン!!👏さすがになかなかの存在感ダヨ😎増税というものがなかったら購入の決意ができなかったであろう懸垂マシーン。今まで夜な夜な公園のうんていでコソコソ懸垂したりしてたけどこれで家でガンガン運動でき ...
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でも二の腕って痩せにくいし普段なかなか使わない筋肉なんだよね🤔ちなみにM子はサントリー烏龍茶の600㍉ペットボトルを使用✨最近は100均でもダンベルが売っているよ👍大事なのはゆっくり丁寧に、二の腕の筋肉を意識しながら上下させること!一見地味なように見えるけど、こ ...
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みなさんお久しぶり!M子ザップの始まりだよ💃相変わらず産後ダイエットは継続中💪ダイエット生活アドバイザーの資格もとって俄然やる気のM子だよ👩‍🏫✨目標は食べても太らない代謝の良い体づくりをすること🐖そのためには普段からバランスの良い食生活や運動が必要不可欠 ...
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今日も張り切っていこう💪ちなみにですが...妊娠出産を機にダイエットをスタートさせ遂に目標体重達成。この間に自分なりに勉強してどうやったら効率よく健康的に痩せられるか毎日試行錯誤。そんでもってせっかくダイエットの勉強をしたのでついでにダイエット検定受験🙆無事 ...
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今までのM子ダイエットルールをおさらいしよう😃💡詳細はM子ザップ⑧&⑨を読んでね✨いつも言うようだけど、運動はダイエットに必須💪食事制限だけでのダイエットは絶対といっていいほど成功しないよ😃💡例え体重が下がったとしても筋肉量が落ちて基礎代謝が落ち、少し食べた ...
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M子のダイエットルールの話をする予定だったけど、どうしてもみんなに伝えたいことができてしまったから予定を変更してお送りするよ🙋いい感じの筋トレはないか日々探しているM子。妊娠してから全然走ってないなぁ...走りたいなぁ...と思ったけど赤ちゃんいるとなかなかでき ...
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今回のM子ザップはM子がいつもやっている筋トレのお話をしようと思うよ🏋️ちなみにM子は食事管理と筋トレで半年で体脂肪率を9%落とすことに成功✨1日、2日じゃ変わらない❗とにかく継続することが大事❗できることから始めよう💪すっかり筋トレにハマったM子は更なる追い ...
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お待たせしましたM子ザップ続きだよ😳💓今回は食事に関するマイルール🍚(あくまで私の決めた勝手なルールだよ✋)M子がダイエットスタートした頃、とにかく糖質は最低限にし、米やパンやパスタなども一切排除。それを続けること3週間で一気に痩せ、その後は炭水化物や糖質は ...
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M子の産後ダイエット記録、いよいよ最終章🙌モデル体重は健康に害はないギリギリの数値🙌目標は高く🗿ということでモデル体重を目指したM子。ちなみにモデル体重はM子が大学1年生のときの体重なので数年ぶりの数値🐖✌️さぁいってみよー(-o-)/目標設定はかなり大事!自分が ...
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お久しぶり、産後ダイエット途中経過報告だよ♨️かきだめしといたら気がついたら6月下旬になっちゃった🙇こんなに痩せたのは人生初だよ♨️ちなみにこのブログは予約投稿なので今朝測ったらマイナス7キロ更新中👙M子の詳しいダイエット方法はカテゴリから産後ダイエットで ...
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