5分跳ぶと1キロジョギングするのと同等のエネルギーを消費するんですって。すごいね。

産後ダイエットでダイエットにハマったM子は当時ダイエットアドバイザーの資格を取った。
そんなM子の体脂肪率が上昇したので増えすぎる前に戻すぜよ。

腹筋ローラーは30回を気分に合わせて何セットかやってる。
トランポリンは1日２回厳守してる。楽しいから全然苦じゃない。

食事は朝は好きなだけ食べて昼夜は軽く糖質制限。
気をつけてるのは米は100グラム。お酒は週1で糖質の少ないやつしか飲まない。（というか酒好きなので甘い酒があんまり呑めない）

過度な制限は代謝が落ちて太る原因になるので絶対しない。

大事なのは無理せず続けること。

一緒に楽しく運動して引き締まった体を目指そう！



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