今回は、薄着になるこの季節、気になるダイエットのお話…


エア縄跳びで関節痛めてから筋トレサボりがちになった。そしたら見事にぷよついた。


腹筋ローラーは、過去にM子ザップにも登場したオススメの筋トレグッズ。
👇腹筋ローラーの詳しい記事はここ👇
あと最近M子が超絶気に入ってるのが…

トランポリンマジで楽しい!ダイエットということを忘れる。
有酸素運動したいけど外に走りに行くのは気が引ける。ルームランナー買うのも勇気いる。ってときに発見したのがトランポリン。
👇トランポリンの詳しい記事はここ👇

産後ダイエットでダイエットにハマったM子は当時ダイエットアドバイザーの資格を取った。
そんなM子の体脂肪率が上昇したので増えすぎる前に戻すぜよ。
腹筋ローラーは30回を気分に合わせて何セットかやってる。
トランポリンは1日2回厳守してる。楽しいから全然苦じゃない。
食事は朝は好きなだけ食べて昼夜は軽く糖質制限。
気をつけてるのは米は100グラム。お酒は週1で糖質の少ないやつしか飲まない。(というか酒好きなので甘い酒があんまり呑めない)
過度な制限は代謝が落ちて太る原因になるので絶対しない。
大事なのは無理せず続けること。
一緒に楽しく運動して引き締まった体を目指そう!
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👇現在連載中漫画👇


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腹筋ローラーは、過去にM子ザップにも登場したオススメの筋トレグッズ。
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トランポリンマジで楽しい!ダイエットということを忘れる。
有酸素運動したいけど外に走りに行くのは気が引ける。ルームランナー買うのも勇気いる。ってときに発見したのがトランポリン。
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5分跳ぶと1キロジョギングするのと同等のエネルギーを消費するんですって。すごいね。

産後ダイエットでダイエットにハマったM子は当時ダイエットアドバイザーの資格を取った。
そんなM子の体脂肪率が上昇したので増えすぎる前に戻すぜよ。
腹筋ローラーは30回を気分に合わせて何セットかやってる。
トランポリンは1日2回厳守してる。楽しいから全然苦じゃない。
食事は朝は好きなだけ食べて昼夜は軽く糖質制限。
気をつけてるのは米は100グラム。お酒は週1で糖質の少ないやつしか飲まない。(というか酒好きなので甘い酒があんまり呑めない)
過度な制限は代謝が落ちて太る原因になるので絶対しない。
大事なのは無理せず続けること。
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