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M子のダイエットルールの話をする予定だったけど、どうしてもみんなに伝えたいことができてしまったから予定を変更してお送りするよ🙋


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いい感じの筋トレはないか日々探しているM子。

妊娠してから全然走ってないなぁ...走りたいなぁ...と思ったけど赤ちゃんいるとなかなかできない🤔

しかも妊娠前毎日ランニングしていた頃は必死に走りまくるのを見られるのが嫌で夜に走り込んでいたから今それやるのはキツい😂🐖

そこでみつけたのがエア縄跳びだ🙌

縄跳びといえばボクサーもやってる有酸素運動だよね💪


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とりあえずはじめは3分❗
キツかったら1分、休憩、また1分~って感じでもいい❗
そのうち慣れて10分できるようになってくる❗


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個人的には有酸素運動で頭が冴える感じも気に入っているよ🔥


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やってみたいけどこの説明じゃなんかよくわからん🤔という方はエア縄跳びでググってみてね🙌


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エア縄跳びやると毎度汗かくから、けーちゃんと夫を引き連れてM子のトレーニングウェアを買いに行った💩

(体重戻った直後に夫とけーちゃんとお母さんと華屋与兵衛の松茸ご飯食べ放題行ったからまたフリダシに戻った🐖🍄✌️)


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お腹に筋肉の筋が見えるようになったよ💪



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さぁ今日から産後ダイエットするぞ!と決意した日に撮ったぶよぶよ全身写真と毎月1日に撮ったスッキリ全身写真を比べてやる気を上げる🐖👸



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お互いに必死。

更に調子に乗ったM子は...

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Amazonフラフラしてたらまさかのエア縄跳び用縄跳びが売ってたから買ってしまった😂

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ちなみに目標は10分で1000回程が目安💪
M子は最後の3分ラストスパートをかけるので回数多め♨️👍

(エア縄跳びグッズ気になる方は↓をクリックしてamazonを見てね)



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有酸素運動は20分以上が好ましいので、M子の最終目標は30分跳び続けること💪(ちなみにまだ20分までしか挑戦してないよぉ💩)

運動って気持ちいい✨
完璧にダイエットにハマったM子🔥
体脂肪を燃やすべく、これからも日々頑張るぜ🏋️

M子ザップ今後も続く👍