*.+゚M子ママのずぼら子育て*.+゚~楽な育児しかしないよ~

妻、夫、娘のけーちゃん(1歳)、2匹のねこ、2匹のモルモットとの毎日を
まんがでお送りします。

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M子ザップ

でも二の腕って痩せにくいし普段なかなか使わない筋肉なんだよね🤔ちなみにM子はサントリー烏龍茶の600㍉ペットボトルを使用✨最近は100均でもダンベルが売っているよ👍大事なのはゆっくり丁寧に、二の腕の筋肉を意識しながら上下させること!一見地味なように見えるけど、こ
『夏までにゲットしたい!ほっそり二の腕で素敵ライフ💪』の画像

みなさんお久しぶり!M子ザップの始まりだよ💃相変わらず産後ダイエットは継続中💪ダイエット生活アドバイザーの資格もとって俄然やる気のM子だよ👩‍🏫✨目標は食べても太らない代謝の良い体づくりをすること🐖そのためには普段からバランスの良い食生活や運動が必要不可欠
『🛁M子ザップ⑬🛁』の画像

今日も張り切っていこう💪ちなみにですが...妊娠出産を機にダイエットをスタートさせ遂に目標体重達成。この間に自分なりに勉強してどうやったら効率よく健康的に痩せられるか毎日試行錯誤。そんでもってせっかくダイエットの勉強をしたのでついでにダイエット検定受験🙆無事
『🛀M子ザップ⑫🛀』の画像

今までのM子ダイエットルールをおさらいしよう😃💡詳細はM子ザップ⑧&⑨を読んでね✨いつも言うようだけど、運動はダイエットに必須💪食事制限だけでのダイエットは絶対といっていいほど成功しないよ😃💡例え体重が下がったとしても筋肉量が落ちて基礎代謝が落ち、少し食べた
『🐖M子ザップ⑪🐖』の画像

M子のダイエットルールの話をする予定だったけど、どうしてもみんなに伝えたいことができてしまったから予定を変更してお送りするよ🙋いい感じの筋トレはないか日々探しているM子。妊娠してから全然走ってないなぁ...走りたいなぁ...と思ったけど赤ちゃんいるとなかなかでき
『💪M子ザップ⑩💪』の画像

今回のM子ザップはM子がいつもやっている筋トレのお話をしようと思うよ🏋️ちなみにM子は食事管理と筋トレで半年で体脂肪率を9%落とすことに成功✨1日、2日じゃ変わらない❗とにかく継続することが大事❗できることから始めよう💪すっかり筋トレにハマったM子は更なる追い
『💪M子ザップ⑨💪』の画像

お待たせしましたM子ザップ続きだよ😳💓今回は食事に関するマイルール🍚(あくまで私の決めた勝手なルールだよ✋)M子がダイエットスタートした頃、とにかく糖質は最低限にし、米やパンやパスタなども一切排除。それを続けること3週間で一気に痩せ、その後は炭水化物や糖質は
『👙M子ザップ⑧👙』の画像

M子の産後ダイエット記録、いよいよ最終章🙌モデル体重は健康に害はないギリギリの数値🙌目標は高く🗿ということでモデル体重を目指したM子。ちなみにモデル体重はM子が大学1年生のときの体重なので数年ぶりの数値🐖✌️さぁいってみよー(-o-)/目標設定はかなり大事!自分が
『🏋️M子ザップ⑦🏋️』の画像

お久しぶり、産後ダイエット途中経過報告だよ♨️かきだめしといたら気がついたら6月下旬になっちゃった🙇こんなに痩せたのは人生初だよ♨️ちなみにこのブログは予約投稿なので今朝測ったらマイナス7キロ更新中👙M子の詳しいダイエット方法はカテゴリから産後ダイエットで
『💪M子ザップ⑥💪』の画像

産後ダイエッターM子のダイエット途中経過報告まとめ✍️最近はウエスト欲しさにツイスト腹筋にハマっている。そして夏に向けてノースリーブ対策に相変わらず腹筋ローラーをころころする日々だ🤚朝は炭水化物をとるようになった。炭水化物抜きすぎて体調崩したので反省。(ど
『💪M子ザップ⑤💪』の画像

産後ダイエッターM子の1日の記録📝朝7時に目覚ましセットしてるけれどだいたいこのくらいの時間にけーちゃんタイマーによって起床👶今までバタバタせわしなく起きてたけどこのけーちゃんタイマーによって早めに起きるようになって優雅な朝を過ごせるようになった☕朝トレタ
『💪M子ザップ④💪』の画像

山あり谷ありM子のダイエット物語💪無事に妊娠前の体重に戻った🎉👏(正確に言うと20日間で-3キロ)そして体は妊娠前より引き締まった🗽どんだけ✋が、M子の目標は妊娠前より痩せること!こんなもんでは終わらない!ダイエットは続く...💪ちなみに後半は停滞期で体重の減少が
『🍖M子ザップ③🍖』の画像