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山あり谷ありM子のダイエット物語💪

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無事に妊娠前の体重に戻った🎉👏
(正確に言うと20日間で-3キロ)
そして体は妊娠前より引き締まった🗽
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どんだけ✋

が、M子の目標は妊娠前より痩せること!
こんなもんでは終わらない!
ダイエットは続く...💪

ちなみに後半は停滞期で体重の減少が少なくなってくるので...
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国立大学卒の夫と、工学部で化学と生物を専攻し計算ばっかしていたM子。夫婦揃ってかなりの論理的人間。
根拠のないことは信じないし無駄なこともしたくないしモチベーション維持のために結果はすぐ見えた方が良い。

停滞期を乗りきるために話し合いを重ね効率よく痩せるために...

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体重からいつ頃停滞期がやってくるのかを計算し、体が飢餓状態になる前にチートデイを作る。

体の省エネモードを解消すべく、減量中に体にカロリーを与えて基礎代謝をアップさせる方法🔥🐖
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予めチートデイ計画をたてておくと、この日まで頑張ればホテルランチだ!と普段のダイエットを頑張れるので挫折しない🎂🙌

ちなみに今週のM子チートデイは我が家で友達(+子守り要員の夫)ともつ鍋パーティー、来週はホテルランチを予定している🏃

そして筋トレを続けた結果...
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日々の筋トレ効果で代謝がアップしたのか、前まで食べたらすぐ増えて戻すの大変だったのに、この頃から食べても太らない体(むしろ減ってる日もあった)になった✨

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夫のこの言葉で相当頑張れた。
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下半身には妊娠前から使っていたレッグスライダー的なやつで応戦。
これもまた相当しんどい。が、おしりとか内股とか腹筋に超効く。
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私が使ってた筋トレグッズは上半身用と下半身用のこの2つ💪(おまたごしですみません。写真撮ろうとすると凄い勢いで邪魔してくる😭🐱)

このプチ糖質制限&筋トレダイエットを開始してから朝スッキリ起きれるようになり、肌も綺麗になったような気が...(化粧のりがすこぶる良くなった)
疲れにくくなったし体が軽い✨

上半身だけでなく足も細くなった!

これからもM子の産後ダイエットは続く...👙

またちょくちょく報告しに来ます✋




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