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山あり谷ありの産後ダイエッターM子の物語。
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そうなのだ、筋肉は重いのだ!!😱
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朝はいくら米食べても太らんと豪語していた私は大盛り2杯くらいの米を普通に平らげていた🍚
米と言えばM子。肉と言ってもM子。
が、今回はひと味違うよ🤔

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ここまでは朝と昼兼用でガッツリたべーの夜は早めにサラダとか軽く食べるみたいな1日2食な生活だった🐖(まさかの相撲取りと一緒)
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自炊で痩せられるようにレシピがたくさんのってるやつをチョイス✨
買ったのは『自宅でできるライザップ食事編』と『肉・卵・チーズをたっぷり食べるMEC食レシピ111 肉食やせ!』の2冊。
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本をじっくり読み込んだ💪
ずぼらM子でも続けられるようにこの2冊の良いとこだけ実践することに🍖つまり超ゆる糖質オフ🎂
健康的に太りにくい体を目指す✨

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本にのってたレシピを参考にしっかり3食自炊🍴
私の場合ゆるゆる糖質オフなので朝はたっぷりはちみつかけたヨーグルトとか食べてた🐄
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特に朝食は忙しくて手っ取り早い炭水化物になりがちなのでしっかり前日に用意しといて朝はチンするだけにした🍖
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肉はたくさん食べて良いダイエットなので本当に全く辛くならずに続けられた🍖

そして途中から昼だけ甘いもの一個食べて良いというマイルールまで追加した😂
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大好きなバームクーヘンとこしあんの大福の出現率が高め。

体重がある程度減ったら朝だけお米を食べた🍚(糖質制限老化説とか怖いから)

ちなみに...
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筋トレ&食生活以外にもけーちゃんと外出の時は敢えて抱っこひも&ヒールで挑んだ👠

こんな生活を約1ヶ月続けた結果...✨

産後ダイエッターM子物語次回に続く...



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