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でも二の腕って痩せにくいし普段なかなか使わない筋肉なんだよね🤔


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ちなみにM子はサントリー烏龍茶の600㍉ペットボトルを使用✨

最近は100均でもダンベルが売っているよ👍

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大事なのはゆっくり丁寧に、二の腕の筋肉を意識しながら上下させること!
一見地味なように見えるけど、これが結構キツイ🔥
ジワジワ効いてきて筋肉痛にもなるよ💪

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ダイエットは継続が大事🙌
ぜひ毎日の習慣に✨


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2018.11.28instaボタン

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