入浴することはダイエットだけじゃなく、疲れがたまったママたちにもおすすめだよ👍

いつも子供と入ってるよ～っていうママも、たまにはベビーを旦那さんに見てもらってゆっくりお風呂に浸かろうよ💪

入浴前の水分補充は重要よ🚰

前まで38度設定にしてたけど、全く汗かかなかったから温度を高めにした。
湯温は自分の好みでいいかなと個人的には思うよ🛀冷めたら半身浴中もよく追い焚きするよ。

効果を高めるために汗をかきやすくする入浴剤とかいれてみても良いかも🙆(M子はめんどくさがりなのでやってないけど💩)

体が本調子じゃないときや飲酒、食後はやめようね🙆

M子は風邪引いてるのに半身浴やってリバースしそうになったから絶対ダメだよ🙅

もちろん好きに食べて飲んで半身浴加えるだけじゃ豚ロードまっしぐら🐖

健康的な食事管理+筋トレ+有酸素運動に追加して半身浴🛀

大事なのは痩せやすいからだの基盤をつくるということ。

痩せやすいからだを作るのはもちろん努力しないと出来ない。

毎度言うけど食事制限だけのダイエットは必ずすぐに限界がやって来る。

だけど痩せやすいからだをつくれば多少食べ過ぎても太らない体になる。

元気になったらまたダイエット再開よ💪